Top 4 des recettes au CBD pour favoriser le sommeil

Tout le monde a besoin d’une bonne nuit de sommeil ? Tout l’expresso du monde ne peut compenser une mauvaise nuit au lit. Cela peut affecter la santé de votre cerveau, votre fonction immunitaire et votre bien-être en général.

Quelle que soit la raison de votre manque de sommeil, la mélatonine, les sédatifs ou les antihistaminiques ont des conséquences négatives. Ces traitements vous laissent groggy pendant tout le reste de la journée. Une solution efficace reste le cannabidiol (CBD).

Une étude de “The Permanente Journal” a montré que le CBD peut réduire les symptômes qui empêchent un sommeil de qualité (stress, anxiété ou douleur). La recherche est portée sur 72 adultes qui dormaient mal. L’utilisation de CBD a amélioré les scores de sommeil globaux de plus de 60 % au cours du premier mois.

Heureusement, vous pouvez intégrer le CBD à des recettes. Que ce soit sous la forme de teinture, de fondant au chocolat, boisson lactée ou en energy balls, vous pourrez profiter des bienfaits du cannabidiol dans votre alimentation et améliorer votre sommeil.

La teinture de CBD

Pour cette recette, vous aurez besoin de :

• Moulin à épices ;
• 3 bocaux à conserves à large ouverture avec des couvercles bien ajustés ;
• Une passoire à mailles fines ;
• Un filtre à café (facultatif).

Ingrédients

7 à 14 g de fleurs riches en CBD

3,5 g de gingembre séché.

3,5 g de passiflore séchée.

3,5 g de camomille séchée.

3,5 g de valériane séchée.

3,5 g de houblon séché.

3,5 g de pavot de Californie séché.

3,5 g de mélisse séchée.

Et 225 à 340 g de glycérine végétale.

Préparation

Pour réaliser votre teinture au CBD :

• Broyez les herbes ;
• Placez une serviette pliée au fond d’une mijoteuse et remplissez-la à moitié d’eau chaude ;
• Mettez le bocal scellé de glycérine et d’herbes dans la mijoteuse ;
• Fermez le bocal et mettez au chaud pendant 24 heures ;
• Secouez de temps en temps pour disperser les ingrédients ;
• Sortez le pot de la mijoteuse et laissez refroidir au moins une heure.

Pour finir la base de teinture, placez un tamis fin pour filtrer les matières végétales.

Dosage

Pour la plupart des teintures à base de plantes, les doses pour adultes varient généralement de 30 à 60 gouttes dans de l’eau ou du thé. Vous pouvez en consommer 3 fois par jour selon vos besoins et 1 heure avant de passer au lit.

Si du THC se retrouve dans vos fleurs de CBD, commencez par un faible dosage.

Le fondant au chocolat au CBD

Cette recette de fondant au chocolat vous aidera à faire de beaux rêves. Pour la réaliser, vous aurez besoin d’une moule à chocolat ou d’un bac à glaçons.

Ingrédients

Il vous faut :

• 280 g de pépites de chocolat noir ;
• 1/2 tasse d’huile de noix de coco ;
• 6-8 gouttes d’huile de CBD* ;
• Bonbons ou garniture au choix, hachés.

* Pour votre huile de CBD, vu qu’il s’agit d’une recette et que vous ne consommerez probablement pas dette délice pour profiter des bienfaits du CBD, n’hésitez pas à consulter le site Huile CBD pas Chere (https://www.huilecbdpaschere.com/), vous y découvrirez des huiles de bonnes qualité à des prix intéressants.

Vous pouvez également consulter nos avis sur les meilleurs sites CBD comme The Green Store, La Ferme du CBD ou encore Justbob.

Préparation

Dans un bol, faites fondre les pépites de chocolat avec l’huile de noix de coco et mélangez. Vous pouvez le faire en plaçant le bol au-dessus d’une casserole d’eau bouillante et en remuant jusqu’à ce que le chocolat soit fondu. Vous pouvez aussi passer les ingrédients au micro-ondes par intervalles de 15 secondes.

• Laissez le mélange de chocolat refroidir pendant 10 minutes ;
• Ajoutez l’huile de CBD et mélangez. Ajustez le dosage selon vos besoins ;
• Versez le mélange de chocolat dans les moules, en ne les remplissant qu’aux trois quarts ;
• Saupoudrez les garnitures sur le chocolat ;
• Placez les moules au réfrigérateur durant 2 heures.

Votre fondant au chocolat est prêt pour la dégustation.

Le lait au CBD doré

Cette boisson anti-inflammatoire est un excellent moyen de se détendre avant le coucher, surtout avec les bienfaits supplémentaires du curcuma et du gingembre.

La curcumine, le composant médicinal du curcuma, est liée à l’amélioration des substances chimiques du cerveau telles que la noradrénaline et la sérotonine, et à l’augmentation de la production de dopamine.

Des substances chimiques cérébrales équilibrées signifient un meilleur sommeil. Le curcuma et le gingembre aident également à la digestion, et diminuent l’inflammation, ce qui vous aidera à mieux dormir.

Pour réaliser du lait au CBD doré, vous avez besoin d’une tasse et de dix minutes pour laisser mijoter. La cuisson du curcuma avec du poivre noir pendant ce temps libère les propriétés curatives de cet ingrédient, augmentant son efficacité.

Ingrédients

Il faut rassembler :

• 1 tasse de lait d’amande ou de coco ;
• 1 cuillère à café d’huile de coco ;
• 1 cuillère à café de curcuma ;
• ½ cuillère à café de cannelle de ceylan ;
• 1 cuillère à café de sirop d’érable ou de miel brut ;
• 28 g de gingembre frais ou ¼ de cuillère à café de gingembre en poudre ;
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille ;
• Une pincée de poivre noir, de noix de muscade et de clou de girofle finement moulus ;
• 0,3 ml d’huile de CBD.

Préparation

Pour obtenir votre lait doré au CBD :

• Ajoutez le lait, la vanille et les épices dans une petite casserole à feu doux et laissez cuire 10 minutes ;
• Retirez du feu et versez dans des tasses ;
• Ajoutez l’huile CBD et remuez.

Il est aussi possible de réaliser cette préparation sans cuisinière. Mélangez tous les ingrédients et versez-les sur de la glace. Vous bénéficierez toujours des propriétés bénéfiques de cette boisson.

Les boules de bonheur au CBD

Vous avez eu une journée agitée ? Les boules de bonheur au CBD peuvent vous servir de goûter pour soulager naturellement votre stress. Elles sont végétaliennes et réalisées à base de noix de macadamia et de farine d’amande.

L’huile de CBD vous aidera à apaiser le stress et l’anxiété, à soulager la douleur et à mieux dormir la nuit. Il vous faudra 15 minutes pour réaliser cette recette avec un mixeur et un bol.

Ingrédients

Il vous faut :

• ¾ de tasse de noix de macadamia ;
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco fondue ;
• 1 cuillère à soupe d’huile MCT infusée de 120 mg de CBD ;
• ⅓ tasse de farine d’amande ;
• ⅓ tasse de noix de coco râpée non sucrée ;
• ½ cuillère à café de cannelle moulue ;
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille pure ;
• 2 cuillères à soupe de fèves de cacao.

Préparation

Pour cette recette :

• Placez les noix de macadamia dans votre mixeur ;
• Mixez pendant quelques minutes jusqu’à obtenir une pâte épaisse ;
• Ajoutez l’huile de noix de coco fondue et l’huile de CBD ;
• Mélangez jusqu’à obtenir un beurre de noix de macadamia épais, mais lisse ;
• Ajoutez plus d’huile de coco jusqu’à obtenir la texture souhaitée ;
• Dans un grand bol, mélangez le beurre de noix de macadamia, la farine d’amande, la noix de coco râpée non sucrée, la cannelle moulue et l’extrait de vanille ;
• Mélangez jusqu’à obtenir un mélange ayant la texture d’une pâte à biscuits ;
• Ajoutez quelques gouttes de stévia ou de fruit de moine si vous la voulez plus sucrée ;
• Incorporez les noix de cacao ;
• Prélevez une cuillère à soupe de pâte et roulez-la en petite boule entre vos paumes ;
• Répétez l’opération jusqu’à ce que vous ayez utilisé tout le mélange ;

Vous devriez pouvoir obtenir au moins 10 boules de bonheur au CBD. Conservez-les dans un récipient hermétique ou au réfrigérateur jusqu’à une semaine ou au congélateur jusqu’à un mois.

Les bienfaits du CBD sur le sommeil restent indéniables. Le cannabidiol offre une alternative sans effets secondaires, contrairement aux autres médicaments intégrant des ingrédients chimiques.